Lämpöä ja muuta ikävää

Tätä ollaan odotettu jo pitkään! Vihdoin on lämmin - mittarikin näyttää varjon puolella viittätoista. Tämä säätila kertoo lähestyvästä kesästä. Lähestyvä kesä taas kertoo lähestyvistä bikinikeleistä, joka ei minun kannaltani välttämättä ole niin kovin hyvä juttu. Tykkään käydä rannalla ja ottaa aurinkoa, mutta en koe että keskivartaloni olisi ihan kunnossa kyseisiin toimintoihin.

Ei haittaisi yhtään, vaikka olisin edelleen tuon kokoinen...

Liikunnan harrastamisessani ongelmakohdaksi on muodostunut ajanpuute. Kouluun uppoaa älyttömästi aikaa, ja viikonloput teen töitä. Kun en tee kumpaakaan näistä, haluan mieluiten maata sängyssä ja tuijottaa kattoon. Väsyneenä minulla on tapana myös hemmotella itseäni elokuvalla ja suklaalla. Miten siis treenata pikaisesti kiinteämpi maha tai piukempi pylly? Listaanpa nyt muutaman asian, joista voi olla apua!

1. Aseta itsellesi tavoite. Tee siitä vaikka juliste tai kollaasi, mutta pääasia, että tavoite on sinulla päivittäin näkyvissä!

2. Kirjaa ylös päivän liikunnat ja syömiset. Voit kirjoittaa ylös myös tuntemuksiasi onnistumisista ja epäonnistumisista. Vasta kun kirjaat tiedot ylös huomaat todella mitä syöt!

3. Käytä portaita, älä hissiä. Kävele lyhyemmät matkat sen sijaan että menisit bussilla. Miten voisit kasvattaa lihaksia samalla kun esimerkiksi katsot televisiota? Hyötyliikuntaan on kiireiselläkin aikaa!

4. Pidä lenkkarit esillä muistuttamassa liikunnan tärkeydestä. Ehkä joku päivä vedät ne jalkaan ja lähdet oikeasti lenkille.

5. Muista, että kunto kasvaa nopeasti. Urheilua on turha vältellä huonon yleiskunnon varjolla.

6. Pue kotiintullessasi urheiluvaatteet päälle. Sporttisilla vaatteilla on uskomaton vaikutus, ne saavat sinut oikeasti liikkeelle!

7. Lataa soittolista, mp3 ja puhelin täyteen hyvää asennemusaa! Hyvien biisien tahdissa liikunta sujuu kuin... tanssi! Kuka haluaa lenkkipolulla keskittyä omaan läähätykseensä?

8. Lue ja ota selvää erilaisista lajeista ja treeniohjelmista. Fit on ihanan inspiroiva ja positiivinen lehti!

Miten olisi parkour?

Ja viimeisenä pitempiaikaisempi vinkki: etsi ihmeessä itsellesi sopiva laji! Uskon, että jokaista varten on "se oikea" ja tämä pätee niin ihmissuhteissa kuin liikuntaharrastuksissakin. Tykkäätkö harrastaa yksin vai ryhmässä? Haluatko mennä liikkuessasi eteenpäin vai pysyä paikallaan? Mitkä urheilulajit sinua kiinnostivat lapsena? Unohda negatiivinen asenne. Kyllä sinä voit, osaat, pystyt ja jaksat!

Meikäläisella jatkuu kesällä skeittitreenit!

Tsemppiä kaikille, tästä se lähtee... Nimittäin kesä!